Что такое мелатонин: его особенности и функции в организме

Мелатонин – это один из главных гормонов в человеческом организме. Именно он отвечает за регуляцию биоритмов. Открыт мелатонин был в 1958 году и тогда же получил второе имя – «гормон сна». Дело в том, что его концентрация резко становится выше, когда человек засыпает, а после – постоянно снижается. Таким образом, он определяет качество сна.

Также это вещество называют «гормоном ночи», поскольку оно синхронизирует работу человеческого организма со световым днем и солнечным светом. Без него нормальное функционирование любой системы в теле просто невозможно.

Как мелатонин влияет на биоритмы?

Уровень этого гормона в организме напрямую зависит от времени суток и от количества света вокруг. Как только световые потоки попадают на сетчатку глаза, уровень мелатонина снижается, а человек постепенно просыпается. К вечеру и смене освещения количество гормонального вещества в крови становится больше, что способствует спокойному переходу ко сну.
Мелатонин также имеет действие на иммунную систему человека, а также непосредственно на гормональную систему. Он синтезируется в тесной связи с так называемым гормоном радости – серотонином. В комплексе они позволяют перейти к глубокой фазе сна, которая и отвечает за полное восстановление организма после тяжелого дня. Без мелатонина серотонин синтезируется в низких количествах, а это непосредственно влияет на настроение человека и его работоспособность.

Также стоит отметить, что этот гормон имеет влияние не только на гормональную, но и на иммунную систему. Без него организму сложно сопротивляться стрессам, негативным факторам окружающей среды и болезням.

В общем, мелатонин отвечает не только за регулярность и четкую последовательность смены сна и бодрствования. Он еще и помогает работе иммунной системы, улучшает настроение и дает силы для новых свершений.

Основные причины снижения уровня мелатонина в крови

Низкий уровень «гормона ночи» в крови может быть по таким причинам:
Возраст. Людям за 50 часто прописывают мелатонин в таблетках, поскольку его природная выработка с возрастом становится все меньше. Из-за этого появляется бессонница.

Нерегулярный сон и отсутствие режима дня.

Избыточное освещение. Поскольку уровень гормона снижается из-за попадания света на сетчатку глаза, городское освещение может негативно сказаться на качестве сна. Также выработку снижает свет экранов телевизоров или компьютеров. Использование гаджетом перед сном тоже негативно сказывается на выработке гормона.

Последствия дисбаланса в выработке «гормона ночи»

Как уже говорилось, этот гормон способствует переходу к фазе глубокого восстанавливающего сна. Если его недостаточно, сон будет беспокойный и некачественный. В результате появляется бессонница, нарушения работы ЦНС, раздражительность.

Также недостаточный уровень мелатонина имеет такие негативные последствия для организма:

  • Развитие депрессии и психологических нарушений.
  • Развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Замедление процессов мышления.
  • Развитие онкологических болезней.
  • Ухудшение работы иммунной системы.

В результате общее состояние организма ухудшается, наблюдается снижение тонуса и продуктивности. Люди становятся вялыми, усталыми и раздражительными.

Кому стоит принимать искусственный мелатонин в таблетках?

Во многих случаях такой препарат прописывают людям с нарушением сна. Он достаточно эффективен, но не имеет таких негативных последствий, как обычное снотворное. При правильном применении препарат позволяет улучшить качество сна и отдыха. Он используется и для длительного лечения нарушений сна, и для редкого использования во время авиаперелетов или поездок.

Также гормональное вещество в таблетках используется в случаях, если нужно быстро нормализовать биоритмы при резкой смене часовых поясов. Он же помогает быстрее адаптироваться после длительного авиаперелета.
При возрастном гормональном дефиците препарат в таблетках может стать настоящим спасением. У него нет противопоказаний для применения вместе с другими препаратами и лекарствами.

Противопоказания к употреблению «гормона ночи» в таблетках

Как и любой другой лекарственный препарат, мелатонин имеет свои противопоказания. Его не рекомендуют принимать тем, кто пытается забеременеть, поскольку гормоны могут влиять на процесс овуляции.
Среди других противопоказаний – повышенное кровяное давление, сахарный диабет, внутренние кровотечения и отдельные болезни желудочно-кишечного тракта.
Также нельзя запрещать принимать таблетки перед управлением транспортными средства и механизмами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *